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让宝宝有优质睡眠(六)

睡着孩子年龄的递增,他白天清醒的时间会逐渐延长。

比如说在我们孩子三个月以内的时候。他基本上白天需要三到四次的小觉。这是跟孩子的清醒时间有关系的。

到四至六个月的时候,他白天清醒的时间延长,会导致他白天只有三次的小觉。

到18个月以上的宝宝,他白天就可能只有一次小觉了,但是呢,他小觉的时间会延长到两至三小时。

现在我们来说说小一点的宝宝,白天三次小觉。

早上醒过来,差不多一个小时的时候,会有第一次。

这个觉叫回笼觉。

它其实是对夜间的一个补觉。

宝宝差不多到中午的时间,有白天第二次小觉。

这个小觉前面也说了,宝宝的一个睡眠周期大概在45分钟左右。

如果宝宝是在我们怀里睡的,就有可能接觉。

一次可以睡一至两个小时甚至更多一点。

差不多到下午三点左右的时候,我们孩子会睡第三次小觉。

这个第三次小觉挺重要,也是需要接觉的。

接觉,然后让孩子睡一到两个小时。

但是,在我们宝宝白天的小觉当时,不要什么一觉可以睡三到四个小时的。

如果小觉一次睡三到四个小时,那么它一定会影响下一次入睡的时间。

特别是出现黄昏觉的时候。

什么是黄昏觉,就是下午五六点的时候,宝宝还要睡。

这时候就不能让他睡了,要拉醒了。

因为到了晚上八九点,就要进入晚上的整睡时间了。


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