在睡眠环境这也要提一个容易忽视问题。

在冬季的时候，容易干燥，房间湿度的这么一个问题。

因为婴幼儿常见湿疹皮肤类这样的一个疾病。

那么湿疹不是因为房间太潮湿，是因为房间在干燥造成的。

家庭里的湿度是比较偏低的，容易造成孩子的这么一个不舒服。

我们成人和婴幼儿比较舒服的湿度是在40%~65%。

这个很简单，买一个湿度计，平时多看看，注意一下。

可以买一个加湿器，可以在房间里放盆水。

加湿的方法还是很多的，冬天的时候，注意房间湿度的问题，让宝宝有个比较舒适的睡眠环境。

因为太干燥或者是有皮肤类问题，会造成他的一个不舒服，导致睡眠不好。

这里提的别外一个点是宝宝睡袋的问题。

在宝宝早期的时候，很多家长都会用襁褓法或包裹法，特别是在三个月以内，包裹法还是比较有效的。

但是这里提的一个是睡袋，我们三个月以上的宝宝就要用睡袋了。

因为宝宝晚上睡觉就比较容易好动了。

睡袋最好是用分腿式的，就是下面不是一个大袋子，而是有两个裤脚腿的那种。

这样睡袋不会太迁扯他，晚上睡觉就比较舒服。

所以睡袋如果能选择比较宽松的，下面是分腿式的。这个是比较好的。

第三个点要讲的是随着宝宝的长大，他的运动越来越多，也会越来越影响他的睡眠。

可能你会发现，他晚上突然翻个身，就醒了。

或者是手指突然抓到了床沿，也醒了。

这个期间，我们就要多给他做翻身这些他自己能做的运动。

因为我们大人并不会因为翻个身就醒了，那是因为我们对这个已经很习惯了。

所以我们要让宝宝能尽快习惯，就不会影响他的睡眠了。