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让宝宝有优质睡眠(二)

我们的宝宝睡觉的时候都是喜欢抱着睡的。

那么哪些是属于抱睡呢?

除了传统的搂着抱着,像汽车安全坐椅,推车这些也都是属于抱睡。

抱着的时候会让宝宝更有安全感,而这样会让宝宝更喜欢。

在这里要说一个点,就是有时候我们抱着宝宝的时候,宝宝的肚子会顶着我们的胸腹,这时候他的肚子会非常舒服。

因为宝宝这时候的主食是奶,奶容易产生气体。

而6个月以前的宝宝肠胃道胀气是一个非常常见的现象。

当我们把他抱在怀里的时候,相当于一个按摩肚子的行为。

这样可以缓解肠胃道胀气。

有时候宝宝在哭闹的时候,我们总是习惯喂奶让他安静下来。

但这些是不建议的。

如果在宝宝没饿的情况下,继续喂奶的话,可能会加重他的肠气。

这样当他睡下30,40分钟之后又会闹起来,而且比之前更严重,这样会形成一个恶性循环。


现在来说一个爸爸妈妈帮助孩子建立一个昼夜规律知识点。

其实孩子和昼夜规律是需要我们来帮助他建立的。

我们是通过光线来感知白天和夜晚的。

所以在宝宝房间的布置上。白天的时候,应该是明亮的。

除了夏天可能会拉上一层窗纱。其它时间都应该让房间保持明亮。

而且也可以有一些正常的噪音。

比如关窗子,成人之间正常的交流。

这些都是不虽然特意去减少这样的。

顺其自然就好。

再来说说夜晚。

夜晚的时候,房间应该是昏暗的。甚至可以说是“黑”。

如果把“全黑”打10分钟。那么要求应该是要到达8~9分。

而且建议最好是使用感应灯之类的,就是需要的时候让它亮一下,不需要的时候就全关了。小夜灯什么的最好不要用。

如果是在夏天,晚上的时候最好把窗帘都给拉上,以免早上的光线提前把宝宝叫醒了。

我们前面有说到一个白天有45分钟的短睡时间。

这个前提是需要先给宝宝把昼夜规律给建立起来。

据调查,满60天以上的宝宝,有44%可以达到6小时的整睡。所以,有一半的宝宝是可以很好的睡觉的。

昼夜规律是宝宝良好睡眠的前提条件,这个是一定要重视起来的。


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